Gozdna harmonija – gozdna terapija & gozdna kopel za lajšanje stresa
Dotik narave,
ki sprosti telo in umiri misli.
Izdelki in doživetja za več miru, prisotnosti in stika z naravo
- Kadila
Palo santo – Sveti les, naravno kadilo
Cenovni razpon: od 3,00 € do 9,90 € Izberite možnosti Ta izdelek ima več različic. Možnosti lahko izberete na strani izdelka
Naši ritmi so ritmi narave.
Ko se počasi sprehajamo skozi gozd ter ga opazujemo, poslušamo, vohamo, okušamo in otipamo,
svoje ritme uskladimo z naravo.
Zakaj izkusiti gozdno kopel ali sproščanje z naravo?
V hitrem svetu, polnem dražljajev in obveznosti, si vsi želimo sproščeno telo, umiritev misli in več stika s seboj.
Gozdna kopel, gozdna terapija in EcoNIDRA® meditacija nam pomagajo prav pri teh izzivih. Pomagajo priti v stanje zavestne prisotnost v naravi, ki lahko zmanjša stres in napetost ter podpre telesno in duševno zdravje.
Primerne so za posameznike, skupine in podjetja, kot drugačen teambuilding ali promocijo zdravja na delovnem mestu.
Kakšni so učinki sproščanja z naravo?
Gozdna kopel je počasno, zavestno preživljanje časa v gozdu in raziskave, kažejo na naslednje učinke na psihofizično zdravje:
Manj stresa in napetosti
Redna izpostavljenost naravi dokazano znižuje raven stresnega hormona kortizola, spodbuja parasimpatični živčni sistem (odgovoren za regeneracijo in umirjenost) ter zmanjšuje duševno in fizično napetost. Študije so pokazale, da preprosta prisotnost v gozdu že v 20 minutah sproži znatne fiziološke spremembe – nižji srčni utrip, manj anksioznosti in občutek umirjenosti.
Podpora imunskemu sistemu
Japonske študije o “Shinrin-yoku” (gozdni kopeli) so pokazale, da preživljanje časa v gozdnem okolju poveča število naravnih celic ubijalk (NK-celic), ki so ključne pri obrambi pred virusi in rakavimi celicami. Prav tako pomaga znižati krvni tlak, izboljša variabilnost srčnega utripa (HRV) in okrepi delovanje srčno-žilnega sistema.
Boljše razpoloženje
Gozdna terapija spodbuja nastajanje serotonina – t. i. hormona sreče. Dokazano blaži simptome depresije in anksioznosti, spodbuja občutek varnosti in zmanjšuje prekomerno miselno aktivnost, kar vodi do večje notranje jasnosti. Še posebej dragocena je kot nežna podpora v obdobjih čustvenih stisk ali v procesu žalovanja.
Več zbranosti in ustvarjalnosti
Poglabljanje v nežne dražljaje v naravi (zvoki, svetloba, teksture) pozitivno vpliva na kognitivne funkcije. Dokazi kažejo, da lahko že 60–90 minut v naravnem okolju znatno izboljša pozornost, delovni spomin in ustvarjalnost. Narava nas ne le umirja, temveč nas tudi “uglašuje”.
Lažji spanec in pomiritev živčnega sistema
Naravni ritmi, svež zrak in izpostavljenost dnevni svetlobi pozitivno vplivajo na naš cirkadiani ritem. Hkrati umirjanje simpatičnega živčnega sistema preko narave zmanjšuje nespečnost in izboljšuje kakovost spanja.
Občutek povezanosti
Skupna izkušnja v naravi, bodisi v okviru skupinske meditacije ali preproste gozdne kopeli, spodbuja povezanost med udeleženci. Povečuje zaupanje, sodelovanje in občutek pripadnosti, ki je še posebej dragocen v delovnem kolektivu ali med kolegi v skupini.
Odkrij program primeren zate
Kot posameznica
Odkrij programe in vodena doživetja v naravi, ki prinašajo sprostitev, navdih in globlji stik s seboj.
Kot podjetje
Za promocijo zdravja na delovnem mestu – za boljše počutje, manj stresa in večjo povezanost tima.
Pridruži se sproščujočem doživetju v gozdu
Skupine so majhne, da ima vsak dovolj prostora zase, zato rezerviraj svoje mesto pravočasno in začuti moč narave.
Kdo vodi in ustvarja Gozdno harmonijo?
Hej, sem Monika Glavonjić in sem certificirana vodnica gozdnih kopeli in terapij z naravo (ANFT) ter učiteljica EcoNIDRA meditacije. Povezovanje z gozdom je moja strast in Gozdna harmonija je ustvarjena iz nje. Želim si, da bi podprla ljudi k povezovanju – s seboj, med seboj in z naravo.
Kaj so povedali udeleženci?
Hvala za tole! Res sem bila v telesu in ne v glavi. Hkrati pa obdana s tako nežnostjo in mirom. Počutila sem se res doma v svojem telesu. Neverjetna izkušnja, zvoki narave so me čisto odpeljali. Hvala še enkrat!
Pridruži se na vodeni izkušnji v naravi
Naše skupine so majhne in mesta so omejena, zato ne odlašaj, rezerviraj svoje mesto in spoznaj moč narave.