V Gozdni harmoniji skupaj z naravo nežno prepletamo gozdno kopel ter druge preverjene sprostitvene tehnike.
Naše prakse krepijo telesno in duševno zdravje ter dobro počutje. Učinkujejo na lajšanje stresa in blažijo simptome izgorelosti in tesnobe.
Prepusti se vodenemu sprehodu v naravi, kjer je vsak korak priložnost za globoko regeneracijo, boljše psihofizično zdravje in kreativni navdih.
Zakaj gozdna terapija,
gozdna kopel ali sproščanje z naravo?
-
NARAVNO LAJŠANJE STRESA IN SIMPTOMOV IZGORELOSTI: Dokazano znižuje raven stresnega hormona kortizola, zmanjšuje obremenitev živčnega sistema ter poveča parasimpatično aktivnost, kar vodi v globoko sprostitev in umiritev.
-
KREPITEV ZDRAVJA IN IMUNSKEGA SISTEMA: Redna praksa poveča število celic ubijalk (NK-celice) s čimer se krepi naša naravna imunska odpornost, znižuje krvni tlak in srčni utrip, ter zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
-
IZBOLJŠANO RAZPOLOŽENJE IN ČUSTVENA REGULACIJA: Spodbuja nastajanje serotonina (hormona sreče), blaži čustveno izčrpanost in pomaga regulirati čustva. Nudi nežno podporo v duševnih stiskah in procesu žalovanja..
-
VEČJA OSREDOTOČENOST IN KREATIVNOST: Dokazano zmanjšuje negativne misli in povečuje miselno jasnost. Spodbuja ustvarjalnost, izboljšuje pozornost in krepi delovni spomin – za lažje reševanje vsakodnevnih izzivov.
-
LAJŠA TEŽAVE S SPANJEM IN BLAŽI SIMPTOME ANKSIOZNOSTI IN DEPRESIJE: Izboljšuje kakovost spanja, z umirjanjem simpatičnega živčnega sistema učinkovito blaži simptome anksioznosti, depresije in kroničnega stresa.
-
SPODBUJA OBČUTEK PRIPADNOSTI, POVEZANOSTI IN KREPI SODELOVANJE: Skupno doživetje v naravi spodbuja pristno medosebno povezanost, povečuje zaupanje v timu in krepi občutek pripadnosti.
Ponudba Gozdne harmonije
Gozdna kopel ali terapija
V gozdni kopeli doživiš voden čuječ sprehod, pri katerem pozornost usmerjamo na čutila - na zvoke, vonje, podobe in teksture gozda. Prepletamo jo z drugimi sproščujočimi tehnikami, umetnostno terapijo z z naravo ter prakse utelešenja. Idealna je za lajšanje stresa, simptomov izgorelosti in krepitev zdravja.
EcoNidra® meditacija
Pri tej sproščujoči praksi združimo tradicionalno Yoga Nidro (jogijsko spanje) z zvočnimi pokrajinami narave. Izvaja se v naravi ali v zaprtih prostorih. Med prakso vstopimo v stanje med spanjem in budnostjo ter si privoščimo globok počitek pri katerem se naš živčni sistem pomiri, um umiri in telo regenerira.
Programi
po meri
Na voljo so individualni in skupinski programi, prilagojeni vašim željam, ciljem in priložnostim. Izvajamo predstavitve, delavnice in krajša doživetja v notranjih prostorih, večurna vodenja v naravi ter celostno zasnovane dnevne in večdnevne retreate – za popolno detox izkušnjo in sproščujoč odklop od vsakdana.
Naši ritmi so ritmi narave. Ko se počasi sprehajamo skozi gozd ter ga opazujemo, poslušamo, vohamo, okušamo in otipamo, svoje ritme uskladimo z naravo.
dr. Qing Li, strokovnjak za gozdno medicino
Zamisli si,
da počasi vstopaš v gozd.
V krošnjah nežno zašumi veter, sonce poboža tvoj obraz, ti pa se z dlanmi dotakneš debla drevesa, ki pritegne tvojo pozornost. Začutiš njegovo hrapavost, slediš teksturi in pogledaš navzgor, kjer krošnje mehko plešejo v vetru.
Dotik lubja, vonj gozda in ptičja pesem te povabijo, da se ustaviš – in spustiš napetost.
Dih postane globlji, telo se zmehča, misli se umirijo.
Narava te nežno povabi v svoj ritem – brez besed, a z jasnim sporočilom: tukaj si doma. V tem prostoru – polnem tišine, življenja in počasnosti – znova najdeš stik s sabo.
Prepusti se naravi in odkrij, kako te lahko popelje do harmonije.
V stik z naravo te popelje
Monika Glavonjić
Ženska duša, ki deluje iz srca, sledi intuiciji in neustavljivi želji po raziskovanju in učenju. Senzitivna in strastna, iskrena in sočutna, opazovalka in ustvarjalka, z globoko ljubeznijo do narave in umetnosti. Ženska, ki jo je življenje naučilo, da je tudi bolečina pot do transformacije.
Kaj so o Gozdni harmoniji
povedali udeleženci naših programov?
Polona
Za odločitev izkušanja gozdne kopeli z Moniko sem se odločila, ker mi kot osebnost deluje globoko umirjena, vredna zaupanja in čudovito povezana z naravo.
Sara
Woow! Hvala za tole! Res sem bila v telesu in ne v glavi. Hkrati pa obdana s tako nežnostjo in mirom. Počutila sem se res doma v svojem telesu. Neverjetna izkušnja, zvoki narave so me čisto odpeljali. Hvala še enkrat!
Angelja
Najbolj všeč mi je bil prostor podrtega drevesa na travniku. Tam sem čutila močno energijsko podporo, magičnost, skrivnostnost, spirite ...V gozdu sem se zelo zrelaksirala in prizemljila.
Sem bila cel dan potem
zelo umirjena. Prav lepa hvala Monika, za gozdno terapijo.
Matija
To je bila moja tretja izkušnja gozdne terapije do sedaj in moram reči, da mi je bila najljubša. Resnično sem užival v Monikinem vodenju, in res sem se lahko prepustil toku, kamor koli so me vodili moji čuti. Čajanka na koncu je pustila res ganljiv občutek za zaključek izkušnje.
NEKAJ NOVEGA V NAŠI PONUDBI!
ZA HARMONIJO SKOZI CELO LETO
ŽEPNI ORGANIZATOR V RITMU NARAVE
Edinstven organizator s katerim lahko, poleg obveznosti, načrtujemo tudi čas zase, negujemo svojo ustvarjalnost in se z naravo čutno povezujemo v vseh letnih časih. Poleg prostora za tvoje obveznosti vsebuje 20 čutnih povabil za stik z naravo ter prostor za refleksijo meseca.
Na je voljo v 2 izvedbah, vsaka vsebuje 4 platnice posvečene letnemu času:
